こんばんは、梅雨真っ只中ジメジメしますね。
頭痛肩こりが酷くなる人が多いです。

本日は肩こり解消簡単ストレッチをお伝えしますね。時間がない時や、仕事との合間に試してみて下さい。

1.　息を切れるぐらいまで吸いながら背筋を伸ばしてからゆっくり5数える。(椅子に座ってでもいいです)

2.　息を長く吸いながら両腕を前に、止まって5数える。

3.　息を長く吸いながら左腕を上に、止まって5数える。

4.　息を長く吸いながら右腕も上に、止まって5数える。

5.　息を長く吸いながら両手を下ろして姿勢を正し、5ゆっくり数える。



どうでしょうか？
仕事場でできるので是非3セットやってみてください✨

雨がこれからも降りそうです。
避難場所を再度確認してみましょうね。


しりょう矯正院
TEL.0120-9288-51