こんにちは！いつも有難うございます♪
明日から9月になって2学期も始まります。2学期はいろんな行事もあって忙しく過ごす方が多い事でしょう。
当院も先日から「セルフキャビ」をスタートさせています。本日はその扱いのコツをお伝えします。最後まで読んでみてね。
1、始める前、入り口の鍵を忘れないように。
2、体重計に乗ってから、お腹、足(太もも)に印を付けてセンチを計りましょう。
3、ジェルをお腹と足に塗ります。お一人分パックに詰めてあるのでまず半分くらい塗ってね。
4、キャビをスタートさせます。✨超音波、キャビテーションは、５にしましょう。EMS は初めての方は５か６。スタッフと相談してね。
5、当ててみましょう。お腹は立っての方が効果あります。ゆっくり拭き掃除をするように、プローグを揃えて下から上、上から下に面が肌に密着するようにアイロンをかけるように、約10分当て動かしたら1分休憩しましょう。
6、残り半分のジエルを足に塗りましょう。お腹は直立が効果がありますが、足はベッドに座って片足をベッドに乗せても良いし、椅子に片足あげても良いですね。✨
7、はずせない所は、やっぱり内もも、内転筋です。ここを鍛えると、下っ腹、膝に、とても効果があります。大腿四頭筋やふくらはぎなどもやっておくと年をとっても力強く歩くことが可能になります。ポイントは一つの足に２つ一緒にプローブを滑らせることです。一緒にゆっくり動かしてくださいね。膝の弱い方は特にお勧めします。 片足9分ぐらいで良いと思います。
お試し1000円ですので、お気軽にお試しください。
これからまだ昼は暑くても、夜は温度が低くなります。温度管理に気をつけてくださいね♪
しりょう矯正院
➿0120-9288-51
明日から9月になって2学期も始まります。2学期はいろんな行事もあって忙しく過ごす方が多い事でしょう。
当院も先日から「セルフキャビ」をスタートさせています。本日はその扱いのコツをお伝えします。最後まで読んでみてね。
1、始める前、入り口の鍵を忘れないように。
2、体重計に乗ってから、お腹、足(太もも)に印を付けてセンチを計りましょう。
3、ジェルをお腹と足に塗ります。お一人分パックに詰めてあるのでまず半分くらい塗ってね。
4、キャビをスタートさせます。✨超音波、キャビテーションは、５にしましょう。EMS は初めての方は５か６。スタッフと相談してね。
5、当ててみましょう。お腹は立っての方が効果あります。ゆっくり拭き掃除をするように、プローグを揃えて下から上、上から下に面が肌に密着するようにアイロンをかけるように、約10分当て動かしたら1分休憩しましょう。
6、残り半分のジエルを足に塗りましょう。お腹は直立が効果がありますが、足はベッドに座って片足をベッドに乗せても良いし、椅子に片足あげても良いですね。✨
7、はずせない所は、やっぱり内もも、内転筋です。ここを鍛えると、下っ腹、膝に、とても効果があります。大腿四頭筋やふくらはぎなどもやっておくと年をとっても力強く歩くことが可能になります。ポイントは一つの足に２つ一緒にプローブを滑らせることです。一緒にゆっくり動かしてくださいね。膝の弱い方は特にお勧めします。 片足9分ぐらいで良いと思います。
お試し1000円ですので、お気軽にお試しください。
これからまだ昼は暑くても、夜は温度が低くなります。温度管理に気をつけてくださいね♪
しりょう矯正院
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